Durante los ?ltimos a?os se ha incrementado el n?mero de atletas occidentales que recurren al antiguo sistema oriental de la acupuntura para controlar el dolor y las lesiones mediante un tratamiento que no use drogas.
La acupuntura es la forma m?s poderosa y refinada de acupresura. En vez de usar la presi?n de los dedos de la mano para estimular ciertos puntos corporales, utiliza las agujas.
Estos, en total unos, 365 puntos, est?n localizados en diversas zonas del cuerpo se utilizan en otras terapias, que usan calor, corrientes el?ctricas o masajes.
A diferencia del masaje y la acupresura, la acupuntura la practican solo los entrenados profesionales y con licencia. Los tratamientos duran unos 20 minutos y no son dolorosos ?la mayor?a de las personas aseguran que la aguja se siente como una picadura de mosquito?.
Se recomienda en casos de dolor cr?nico o lesi?n grave. Reduce el dolor y la inflamaci?n y acelera la curaci?n. La estimulaci?n de ciertos puntos favorece la producci?n de hormonas corporales, endorfinas y encefalinas, creando sentimientos de calma y relajaci?n. La acupuntura parece regular tambi?n el equilibrio qu?mico del organismo.
Muchos atletas profesionales se han pasado a la acupuntura para tratarse de sus lesiones deportivas, incluyendo al gran jugador de rugby, Rom?n Gabriel, y a otros muchos astros de este duro deporte.
Unos pocos acupuntores est?n explorando el uso de las agujas para potenciar el rendimiento deportivo. Se han conseguido resultados impresionantes estimulando ciertos puntos en las piernas un d?a antes de la competici?n. El ?punto cero? del o?do, usado por el doctor Whit Reeves, de Santa M?nica, con diversos atletas de pista, parece incrementar el rendimiento cuando se usa antes de competir.
Estimular el punto de la base del cuello demostr? tener validez en tratamientos de precompetici?n para enfatizar la energ?a y potenciar la coordinaci?n motora.
La antigua ciencia de la acupuntura ha sobrevivido a lo largo de las centurias, porque es ?til aunque la ciencia moderna sea incapaz de explicar el porqu?. La acupuntura, como el masaje y la acupresura, es una opci?n disponible para todos. Los expertos en medicina deportiva deber?an incluirla en su variedad de tratamientos para los atletas.
SALUD
La naranja
La naranja es uno de los c?tricos m?s ?populares?: es ideal para refrescarse en verano.
La cuesti?n es que la naranja no solo es rica, fresca y de aspecto agradable, sino que tambi?n es una fuente excelente de vitamina C: una pieza mediana proporciona m?s del requerimiento diario de esta vitamina de una persona adulta.
Recordemos que la vitamina C es esencial para el organismo, ya que participa en la formaci?n de col?geno y ayuda a mantener altas las defensas contra las infecciones bacterianas. El col?geno es una sustancia componente de la piel y que, por ende, tiene una funci?n principal para mantenerla sana y en buen estado.
Adem?s, las naranjas tambi?n poseen fibra soluble, en especial pectinas, que ayudan a disminuir el nivel de colesterol en sangre, y, por el otro, bioflavinoides, que tienen propiedades antioxidantes. Sin embargo, hay que aclarar que estos antioxidantes se hallan en la membrana de la fruta, por ello, es preferible comerla entera y no beberla solo en zumos.